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El verdadero cambio metabólico no ocurre solo entrenando duro Durante años, el entrenamiento se dividió en dos mundos aparentemente opuestos: la fuerza y el cardio.Por un lado, levantar pesas para ganar músculo. Por otro, correr o hacer ejercicio cardiovascular para...

Por qué perder barriga es mucho más que una cuestión estética Durante años, la pérdida de grasa abdominal se ha asociado únicamente a la estética. Sin embargo, la evidencia científica actual muestra que va mucho más allá. La grasa abdominal, especialmente la visceral,...

Durante años, el ejercicio físico en pacientes oncológicos se recomendaba con cautela, principalmente como parte de la recuperación tras los tratamientos. Sin embargo, la investigación científica de las últimas décadas ha cambiado por completo esta perspectiva. Hoy...

La incorporación del entrenamiento de fuerza en el abordaje clínico del cáncer ha evolucionado significativamente en la última década. Lo que antes se consideraba una recomendación prudente, hoy se respalda con evidencia científica sólida que demuestra beneficios...

La terapia hormonal sustitutiva (THS) ha sido durante años uno de los temas más debatidos en medicina. A comienzos de los años 2000, algunos estudios generaron una fuerte alarma sobre sus posibles riesgos. Sin embargo, la investigación posterior ha matizado muchas de...

El magnesio es uno de los minerales más importantes para el organismo. Participa en más de 300 reacciones metabólicas y es clave para el correcto funcionamiento de músculos, nervios, huesos y sistema nervioso. A pesar de su importancia, el déficit de magnesio es muy...

A partir de los 40 años, el cuerpo empieza a experimentar cambios naturales a nivel hormonal, metabólico y estructural. Estos cambios pueden influir en la salud cardiovascular, articular, cognitiva y en el equilibrio general del organismo. En este contexto, el Omega 3...

La creatina es uno de los suplementos más investigados en el ámbito de la salud y el rendimiento físico. Aunque tradicionalmente se ha asociado al deporte y al aumento de masa muscular, la evidencia científica actual muestra que sus beneficios van mucho más allá del...

En el mundo de la nutrición natural y la fitoterapia, pocas combinaciones han sido tan populares como la curcumina junto con la pimienta negra. Utilizadas desde hace siglos en distintos sistemas tradicionales, hoy se habla de ellas sobre todo por un motivo: juntas...