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Los batidos, una gran fuente de energía Tanto si entrenas por la mañana como si eres más de tardes, los batidos son una gran fuente de energía que te vendrá estupendamente, además de hidratarte te proporcionarán fibra, proteínas, vitaminas y antioxidantes. Hoy os...

Consejos para reducir el estrés y la ansiedad En la entrada de hoy nos gustaría daros algunos consejos para reducir el estrés y la ansiedad ya que debido a nuestro estilo de vida actual y los tiempos que nos están tocando vivir  nuestros niveles de estrés y ansiedad...

¿No te gusta hacer ejercicio? Te proponemos varias estrategias que te ayudarán a motivarte. A muchas personas no les gusta nada hacer ejercicio y cada vez que intentan añadir el gimnasio a sus rutinas fracasan. En esta entrada queremos darte las mejores claves para...

Los frutos secos y el entrenamiento, grandes aliados. Los frutos secos son una fuente de proteínas de origen vegetal, de grasas saludables y de omega 3. De este modo, aportan grandes cantidades de energía para el entrenamiento y son un alimento ideal para recuperarse...

Hoy os vamos a explicar unos ejercicios que os ayudarán a acabar con las alas de murciélago en tus brazos y a conseguir unos brazos firmes y tonificados. Las alas de murciélago o también conocido como “doble saludo” es la flacidez que tienen las mueres a cierta edad...

Desayunos saludables Empezar el día con un desayuno saludable es básico si tienes pensado darlo todo en el gimnasio. Todas las comidas deben ser saludables pero en especial el desayuno. Es el primer aporte energético del día que será utilizado para la actividad física...

La mejor combinación para quemar grasa En la entrada de hoy os explicamos la mejor combinación para quemar grasa a la vez que tonificamos. Cuando nos ponemos un objetivo es muy importante establecer una estrategia de entrenamiento para conseguirlo, ya que sino podemos...

En la entrada de hoy queremos explicaros lo que son los ejercicios de fuerza y los ejercicios de cardio, así como sus beneficios. ¿Qué es el cardio y qué es la fuerza? Los ejercicios de cardio, son conocidos por su efectividad para adelgazar. Ya que se trata...