por admin | Abr 24, 2021 | Entrenamientos
Consejos para reducir el estrés y la ansiedad En la entrada de hoy nos gustaría daros algunos consejos para reducir el estrés y la ansiedad ya que debido a nuestro estilo de vida actual y los tiempos que nos están tocando vivir nuestros niveles de estrés y ansiedad...
por admin | Abr 14, 2021 | Entrenamientos
¿No te gusta hacer ejercicio? Te proponemos varias estrategias que te ayudarán a motivarte. A muchas personas no les gusta nada hacer ejercicio y cada vez que intentan añadir el gimnasio a sus rutinas fracasan. En esta entrada queremos darte las mejores claves para...
por admin | Abr 7, 2021 | Entrenamientos
Los frutos secos y el entrenamiento, grandes aliados. Los frutos secos son una fuente de proteínas de origen vegetal, de grasas saludables y de omega 3. De este modo, aportan grandes cantidades de energía para el entrenamiento y son un alimento ideal para recuperarse...
por admin | Abr 4, 2021 | Entrenamientos, Sin categoría
Dolor de espalda: ejercicios para fortalecer y evitar lesiones. El dolor de espalda es una de las razones más comunes por las que las personas acuden al médico o faltan al trabajo, y una de las causas principales de discapacidad en el mundo. Como casi el 80% del mundo...
por admin | Mar 23, 2021 | Entrenamientos
Hoy os vamos a explicar unos ejercicios que os ayudarán a acabar con las alas de murciélago en tus brazos y a conseguir unos brazos firmes y tonificados. Las alas de murciélago o también conocido como “doble saludo” es la flacidez que tienen las mueres a cierta edad...
por admin | Mar 16, 2021 | Entrenamientos
Desayunos saludables Empezar el día con un desayuno saludable es básico si tienes pensado darlo todo en el gimnasio. Todas las comidas deben ser saludables pero en especial el desayuno. Es el primer aporte energético del día que será utilizado para la actividad física...
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