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La mejor combinación para quemar grasa En la entrada de hoy os explicamos la mejor combinación para quemar grasa a la vez que tonificamos. Cuando nos ponemos un objetivo es muy importante establecer una estrategia de entrenamiento para conseguirlo, ya que sino podemos...

En la entrada de hoy queremos explicaros lo que son los ejercicios de fuerza y los ejercicios de cardio, así como sus beneficios. ¿Qué es el cardio y qué es la fuerza? Los ejercicios de cardio, son conocidos por su efectividad para adelgazar. Ya que se trata...

Falta de ejercicio durante el confinamiento Seguramente habrás notado que en este año que llevamos de Pandemia, nuestro cuerpo se está resintiendo. Si no sales de casa, , no caminas, no te mueves por las escaleras de la oficina, no te mueves por tu trabajo, no vas al...

Nuestra “enemiga” la báscula, ¿por qué no bajo de peso?   Seguro que más de un@ os sentís identificados con el siguiente video.   Cuando comenzamos una dieta, un entrenamiento o ambos, nuestro principal objetivo es bajar peso. Nuestra motivación se...

Acabamos con los mitos del entrenamiento de fuerza en mujeres Seguro que cuando habéis oído la frase "entrenamiento de fuerza en mujeres" habéis pensado… “si uso pesas me voy a poner como un chico” “es que ya soy muy ancha como para ensanchar más”… es algo que tenemos...

Alimentos saludables a partir de los 40 Con el paso del tiempo, las necesidades nutricionales del organismo cambian. Si has cumplido los 40 años, es momento de adoptar algunos cambios nutricionales en la dieta. Los expertos recomiendan reducir los refrescos, azúcares,...

En forma a los 40 Consecuencias del sedentarismo En España más de un 60% de los adultos no realizan ningún tipo de ejercicio, si eres uno de ellos y quieres estar en forma a los 40, te interesa seguir leyendo… Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) se definen...

Dolores de espalda, insomnio, cansancio… El sedentarismo, como probablemente ya habrás ido comprobando, da lugar a muchos problemas de salud. En la entrada de hoy os dejamos algunos consejos para empezar una vida activa. La falta de tiempo es la excusa más utilizada...

Recientemente, un estudio científico de la Universidad de Oslo ha concluido que, manteniendo las estrictas normas anti coronavirus, los gimnasios no son sitios de peligro de contagio, por lo que es seguro acudir en tiempos de pandemia, siempre que se mantengan todas...